Què és el Txi Kung?

Figures clàssiques de Qigong, també conegut com Txi Kung

"El Ioga xinès per la millora de la salut i rejoveniment."

Podríem acostar-nos a la seva traducció més fidel als nostres conceptes com: Treballar amb l'energia, o el Camí de l'energia, ja que Qi o Txi significa energia o força vital i Gong o Kung és el treball, conducció o direcció de l’energia.
Es tracta doncs d'una disciplina xinesa, mitjançant la qual, aprenem a dirigir l'energia per millorar i sanar el nostre cos amb sèries d'exercicis físics, que contemplen un triple enfoc: treball sobre la ment, la respiració i el moviment, per la qual cosa no parlem únicament d'una gimnàstica,  sinó d'un estat de presència total,  de pura consciència en un treball energètic.
Aquesta disciplina apta per a tota edat i condició física està destinada a potenciar el nostre estat de salut, mobilitzant l'energia del nostre cos, per sanar-nos, revitalitzar-nos  i desenvolupar-nos espiritualment.
El Txi Kung es practica des de fa més de 5000 anys.
Avui dia és reconeguda com un dels pilars de Medicina Tradicional Xinesa (MTX), i està enfocada a prevenir i curar algunes de les moltes malalties d'aquest segle, així com a millorar la nostra qualitat de vida física, mental, emocional i espiritual.
El Txi Kung està considerat com una de les cinc branques de la medicina xinesa i, està oficialment reconeguda la seva pràctica en els hospitals de tota la Xina.
Després d'anys de debat, el govern xinès va decidir supervisar oficialment el Txi Kung en la legislació de l'any 1996, i aquest és ara reconegut a més com part de la política nacional de salut,  ensenyant a les universitats.

La pràctica del Txi Kung consta de sèries de moviments sense esforç muscular i sense acceleració cardíaca, -diferent de la gimnàstica occidental que avui sabem produeix una sobre oxigenació derivada de l'esforç muscular i el consum d'oxigen que es deriven en una producció de radicals lliures que afavoreixen la degeneració cel • lular i l'envelliment prematur-.
Els adeptes a la gimnàstica oriental com el Txi Kung, són més longeus i conserven la flexibilitat i un perfecte estat de salut.
Combina exercicis estàtics i dinàmics, moviments suaus, estiraments, auto massatges, respiració, visualització, meditació i relaxació.

A qui va dirigit?
A tota persona que desitgi millorar la seva salut física i psicoemocional. Cada persona pot anar practicant en funció del seu estat de salut actual per aconseguir l'estat desitjat, cadascú s’autoregula i avança segons la seva evolució i sempre amb la guia i la supervisió del monitor.


Beneficis.
La pràctica diària del Txi Kung aporta una sèrie de canvis que van des de l'esfera física fins l'espiritual, passant per l'estat mental.
Allibera els contractures físiques i a els bloquejos mentals permetent afrontar millor els reptes de la nostra vida.
Malalties psicosomàtiques, estats pseudo depresius, ansietat, nerviosisme i dolors musculars o múscul-esquelètics van remetent amb la seva pràctica.

Actua sobre els diferents òrgans i sistemes del nostre cos: Aparell respiratori (regulant el ritme i augmentant la capacitat pulmonar); sistema circulatori (prevenint problemes cardiovasculars i oxigenant el cervell amb el que aporta més claredat mental); sistema múscul-esquelètic (enforteix i tonifica els músculs i tendons vigoritza els ossos, retardant o evitant amb ells problemes de descalcificació o trencament.

Mitjançant la seva acció en els diferents òrgans (Cor, fetge, pulmons, ronyons, melsa ...), anem modificant les nostres emocions en els seus aspectes positius, ja que aquests òrgans són els responsables de les mateixes.

Resumint:
Tot el nostre cos és reactivat i equilibrat. La nostra ment va adquirint major concentració, serenitat i calma. Ens conquerim a nosaltres mateixos!

Concretant encara més...
* Elimina contractures musculars i flexibilitza el cos.
* Enforteix el sistema immunològic, orgànic, articular, ossi i muscular.
* Corregeix i acostuma el cos per a una millor educació postural.
* Ens proporciona estabilitat física, emocional i mental.
* Augmenta l'energia i vitalitat.
* Actua disminuint l'estrès y regulant el nostre estat emocional.

* Se'n pot beneficiar qui pateixi de: Artrosi. Artritis. Desequilibris de tipus nerviós.  Diabetis. Fibromialgia.

 Hipertensió. Insomni.  Insuficiència renal. Migranyes. Osteoporosi. Problemes cardiològics. Problemes     respiratoris. Reumatismes. Trastorns de l' aparell digestiu, manca de memòria y concentració

En definitiva, ajuda a mantenir un cos jove i sà.

- En els nens, als ajuda en el desenvolupament de l'esquema corporal i un major reconeixement de totes les parts del seu cos. A més a més, els ajuda a augmentar la seva atenció, que repercuteix a una més gran concentració, ideal per donar-los confiança tant en els estudis com en l'esport.

- A les persones sedentàries i a totes aquelles que treballen llargues hores davant d'un ordinador, o s'estan dretes tot el dia, els torna la flexibilitat i augmenta la capacitat energètica, per la qual cosa no es cansen tant.
En els esportistes i adolescents, millora la resistència, tonifica les estructures osteo articulars i comunica potència a l'esforç muscular intens i breu. A més enforteix la capacitat de concentració i serveix per visualitzar el gest de màxim rendiment.

- A les persones d'edat madura, quant les aptituds físiques comencen a disminuir , el Txi Kung és encara més favorable . Quan apareixen els anquilosaments , l'artrosi , quant es debilita el sistema cardiovascular o el respiratori amb emfisemes , bronquitis crònica , angines de pit , infarts , o apareixen malalties de tipus reumàtic , el Txi Kung pot ser una taula de salvació , potent i d'eficàcia ràpida per tractar aquests trastorns , i ser font de noves sensacions de benestar i de retardar l'envelliment .

 - En els malalts , el Txi Kung ajuda a recuperar l'energia vital desgastada , consumida en la lluita contra la malaltia i permet reparar els estralls que aquesta hagi produït . Està científicament demostrat que el Txi Kung estimula els mecanismes immunitaris i afavoreix la reparació dels teixit inflamats o que han iniciat el procés degeneratiu . A més , calma els nervis , relaxa i tracta l'angoixa , l' insomni i la depressió .

 - En l'adult que es troba en plena possessió de les seves forces , el Txi Kung potència l'autorealització i la revelació de les potencialitats de l'individu .

 En definitiva, el Txi Kung no és un fi sinó un mitjà per assolir la salut i aturar o almenys alentir el procés d'envelliment.
Acabem amb la dita: "El Txi Kung no et porta a la felicitat, sinó que la seva pràctica és la pròpia felicitat"

La regla d'or:

"Com més dones, més reps"

El secret de l'èxit:
"Pràctica ... pràctica ... pràctica"